فزوم
مفروض وزن اكثر من عشرين كيلو بسنه
اصلا نزول الوزن بهذا النظام سهل جدًا
خصوصا لو مشيتي على انظمته وجدوله
طبعاً فصل المغذيات هو الاكل ورجيم الاحمر والاصفر والشامي والسعودي والكويتي والمصري والمغربي وغيره كلها انظمه اصلها فصل المغذيات لكن بجدولة الدكتور اللي سواها
وانا لاحظت لما طبقت النظام بحذافيره على جدوله كمثال الشامي طبقته بالحرف الواحد بدون لا اخربط و الكميه مثل ماهو كاتبه انقص منها بس ما ازودها ونقصت بثلاثه ايام 3 كيلو
ولما سويت فصل المغذيات على طريقتي نزلت اقل بس كنت انزل الحمد الله
لو تجربين مثلاً اللبناني و السعودي كل واحد منهم 3 ايام وتاخذي الميزان الجمعه اتوقع انك نازله على اقل تقدير 4 كيلو ويمكن اكثر .. خصوصاً لو وزنك عالي
هذاالاسبوع بتجي الدوره وانت بكرامة فيمكن ما ينزل وزني الا شيء بسيط
فالاسبوع المقبل بيكون رجيم بروتيني و الاسبوع اللي بعده بسوي الرجيم البحري و الشامي
اتمنى كلنا ننزل وزن جيد لان جد تعب علينا كل هذا الجهد وبالاخير مافي نتيجه:(