عرض مشاركة واحدة
كتبت : فزوم
-
ياسمين الشرق انا اعرف ان غلط يكون غذاء بروتين وعشاء نشويات بس بقول ابدل لان الرجيم اللي متبعته حاليا غذاه وعشاه بروتين لذلك يمكن ابدل بينهم هو في الاصل الغذاء 2بيض مسلوق مع سلطة والعشاء مشوي بس بالملاحظات قال انه يمكن التبديل بينهم وانا اتوقع ان لو العشاء بيكون بيضتين وسلطة حيكون النحفان اكثر لان المشوي مافي كمية محددة مخليها مفتوحة حتى الشبع وانا ما اقصر ههههه