مرحبا رشيقات المستقبل كيفكم ، صفصوفه نورتينا التزمي معانا بالريجيم والرياضه واكيد عتنزلي وزن انا فطوري اليوم نص قطعه خبز نخاله اسمر وبيضه وطماطم وشاي بدون سكر الغدا كبه برغل مشويه قطعتين وسلطه ومعلقتين من اكل البيت والمغرب اكمللكم باقي يومي باذن الله