مانزلت يومي البارحه كان عندي ضيوف على العشاء
الفطور / ---
الغداء / ذره و 4 حبات ورق عنب
العشاء / لاني كنت طابخه لضيوف اكلت بس من الحلو قطعه قد الكف و قطعه ذره و شوي سلطه

رياضة / 25 اوربتراك
ماء / لترين

هذا الاسبوع مفروض انزل على الاقل كيلو لاني ماخبصت الا البارحه بقطعه حلا
الله يتمم
فيني احباط بس انعش نفسي
طبعاً معروف ان كل جسم يحتاج مقدار من الاكل
بس السكريات المصنعه اذا اكلناه نشبع دقايق بعدين نحس اننا لسه ماشبعنا وبحاجة لها
سبحان الله لان السكر يتحول بسرعة
ويختلف تفاعل كل جسم عن الثاني
السكر عدو الجسم لان يحول النشويات والسكريات الى دهون