أكملت الرجيم ولكت تكسلت عن الكتابه هنا
الى الان لي 12 يوم والوزن ثابت
فيه تغيرات اولًا تمارين جيليان امارسها يوميًا على الريق صباحًا لمددة 22دقيقه
الخميس
شربت على الريق بعد الرياضه شاي اخضر مع زنجبيل
فطور شريحتين توست بر مع ملعقة لبنة وقطعة قد الاصبع الصغير مخلل خيار
5 نقاط
السناك الظهر 13 فراولة
1 نقطة
والى الان ثلاث ارباع لتر مويه