نزل وزني الى 66 ولله الحمد والمنه
امس كان يوم مفتوح
اليوم مارست تمارين 20د والمشي 30د على الريق
شربت شاي اخضر مع زنجبيل وقرفة
والغداء روبيان مشوي مبهر مع رز وخيار مقطع
ويارب يوفقني وانزل من غير شر