هلا بالكل .. أخباركم و اخبار الريجيم..
الحمدلله عالسلامه شعلة أمل .. يلا شدي حيلج و خليج معانا عالخط

لولو أسيل: لما أسوي HIIT يكون تقريبا ساعه و اسوي فيه الفيديو (Insanity) رياضه شديده و أهلك بعدها .. فاكتفي بها .. ولو فيني حيل أسوي تمرينات بطن.
فزوم : في رياضه لوحده اسمها Denise Austin مفيدة و خفيفة ..
Denise Austin: Ultimate Fat Burn Workout
Denise Austin: Cardio Calorie Burn Dance Workout- Low Impact
و هني رياضات جيليان مايكل ..
Fire Up Cardio 1
Rise Workout 2 Jillian Michaels

بتلقين أسامي هالفيديوهات في اليوتيوب .. أو أي شي ثاني لهالمدربات أو غيرهن.