عرض مشاركة واحدة
كتبت : صفصوفه
-
**********نظامي اليوم : فواكه **********
الوجبة الأولى: عصير > موز + روز بيري
الوجبة الثانيه: تفاح (حبة)
الوجبة الثالثة: عصير > فراولة + روز بيري + برتقال
الوجبة الرابعه: رمان (نص حبة)
الوجبة الخامسة: تمر (5 حبات)

الرياضة:
Insanity >>>> Pure Cardio & Abs
رياضه Core متنوعة