انا وزنى تقريبا 92
ممكن اشترك معاكم ؟
انا هامشى على دايت خاص وهو
بكرة الاثنين هاخليه يوم تنضيف للمعدة
هاكل زبادى وخضار بس طول اليوم
الثلاثاء عالريق معلقة عسل ونص ليمونة وكوباية مياه
السناك خضار
الغدا فنجان نشويات وربع بروتين وسلجة وخضار
العشا ثمرتين فاكهه وعلبة زبادى
وكل اسبوع هايتغير