الف مبروك ميرا الناجحة الباربي وان شاءالله توصلي لهدفك
ياسمين الشرق ايوا كلامك صح انا لما مشيت على الفصل بدون تحديد كمية مانزل وزني كويس بس لما تحددي الكمية او السعرات معاها اكبد بتكون النتيجة افضل
جذور اهلا بيك معانا وامشي على النظام اللي يريحك المهم انك تقدري تستمري يعني ماتجوعي نفسك كتير وتحرمي نفسك وربي يوفقك لنزول وزنك وكم طولك لان وزنك قريب مني