نظام اليوم:
الفطور : كوب كافي*5حبات زيتون*2 ملاعق كبار زيت زيتون
الغذاء: قطعة صدر دجاج*سلطة(خس و طماطم و بصل) * خضر
المساء*قطعة خبز وحبات زيتون
العشاء: زبادي*فواكه(نص موزة*تفاحة*اجاصة)