[]مساء الخير انا اليوم بدات معاكم المسابقة "]برنامجي في هذا اليوم كما يلي"ستيقضت وقت الفجر وشربت2كيسان ماء على الريق على الساعة 6 صباحا وعملت رياضة المشي في المنزل 15دقيقة 8 صباحا الفطور وكان كاس حليب مع قهوة بدون سكر وفنجال قهورة بمغرف صغيرة سكر وربع رغيف 12 ضهر الغداء وكان كاس ونصف من اكل البيت مع ربغ ريغيف والعشاء يكون باذن الله زبادي مع مغرف من الردة واش رايكم في اليم الاول تاعي هه هه عجبكم ولا فيه غلط انا في انتضاركم