ألف مبرووك حبيبتي زهر .. الله يسخرلكم الحياة الطيبه الصالحة .. ويتمملكم على خير

عيوني أنا مثل حالتج .. مقبلة على زواج ..
وكان وزني أول ما بديت 85.9
واتعرفين الواحد لما يكون وزنه كبير ينقص فالبدايه بسرعه .. وعقب تبدا الرحلة تصعب
أول شي خففت أكل .. وحاولت أسوي رياضه بسيطه .. عقب حاول أغير نوعية أكلاتي و الاوقات و كمان ازود الرياضه ..
و نزلت لين 76.6 .. بس بعدها حسيت بضعف شديد و الهمه ناازله
فاشتركت هنيه معا البنات فالمسابقة و قررت أروح الجيم و غيرت نظامي
بديت أول شي ب 4 وجبات وعقب 5 وجبات و عقب 4 وجبات
والرياضه كانت متنوعه ..
و الحمدلله اليوم أنا 69.2 .. بفضل الله ..ثم الإجتهاد مع البنات

حبيبتي شاركينا بجد و صدق بتستفيدين و بتمرين بنفس تجربتي