الموضوع
:
تحدي يوم السوائل ،، done !!
عرض مشاركة واحدة
كتبت : مجرد طفلة
-
تحدي يوم السوائل ،، done !!
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
صباح الخير بناات ،، اشتقت لكم و للمنتدى
مع اني كنت متابعة تقريبا لليوميات لكن عدم التزامي بالعادات الصحية
خلاني اخجل اشارك
المهم
آخر مرة شاركت كان تقريبا وزني في التمانينات يمكن 84 كيلو
و بعد الانقطاع و الانشغال و الاسراف في الاكل
حسيت بزيادة في الوزن
لذلك قررت أرجع التزم
أول شيء طبعا وزنت نفسي و لقيت وزني 92
ما شاء الله
قررت ارجع للتخفيف و الحمد لله نزلت تقريبا في 10 أيام 3 كيلو
فأصبح وزني يوم الثلاثاء 5 ابريل 89 الحمد لله
فرحت و خليت اليوم فري على الآخر و حسيت بتأنيب الضمير
لذلك قررت انه اليوم اللي بعده أسوي يوم سوائل فقط
و فعلا بالامس أول شيء أخدت مقاسات جسمي
و بدأت يومي بكل عزيمة
أول وجبة : عصير فراولة و نصف موزة مع حليب خال الدسم
واضح من المكونات انه العصير حلو خصوصا اني اخدت فراولة مجمدة لحتى يكون عندي قوام السموتي
ثاني وجبة : عصير البرتقال و الباربا و حبتين فراولة مجمدة
اول مرة اجربه طعمه حلو ضفت الفراولة فقط لحتى يكون العصير بارد
الوجبة الثالتة : عصير القرع الاخضر مع موزة و حليب خال الدسم
صراحة ما حبيتو كثير المرة المقبلة ان شاء الله نجرب حاجة جديدة
الوجبة الرابعة و الاخيرة : عصير جزر و ماء
اول مرة اجربه الطعم مقبول يمكن مرة ثانية اضيف له شوية عصير برتقال
الحمد لله قدرت التزم باليوم مثل ما خططت له
و شربت ماء كثير الحمد لله
و تقريبا كانت عندي اقامة في المرحاض اعزكم الله
طولت عليكم
لكن اعتقد النتائج تستاهل
اليوم وزنت لقيت وزني 88 الحمد لله يعني نزول كيلو
و مقاس بطني نزل ب 2 سنتيمتر
فرحت بالنتيجة كثير
و قررت اعتمد على هالفكرة بعد كل مرة اتقل في الاكل
ان شاء الله تكون تجربتي افادتكم
و شجعتكم
و ربي يحقق لنا امنياتنا كلنا يا رب