اللهم لك صمت و على رزقك أفطرت ..
الحمدلله أفطرنا .. تقبل الله صيامنا و صيامكن

::: نظامي اليوم :::
السحور: 2 علبة زبادي + 3 ملاعق هريس .......الماي: 3 كاسات
الفطور: 5 تمرات + سلطه (جرجير + طماط + مكسرات + دبس الرمان + عصرة ليمونه) ..... الماي: كاسين
وجبة خفيفه: مانجو + 1 موز ....... الماي: كاسين
العشاء: صحن كبير شوي شوربة شوفان ....... الماي: كاسين

الرياضة:
سرت الجيم الساعه 5 و سويت كلاس واحد و عقب على جهاز السير 20 دقيقه

الإهتمام:
سرت السونا و بغيت انشفط من العطش !!!!!!!! (قعدت 6 دقايق بس)
مقشر للجسم + Pritty slimming cream (خذته من فتره وبديت استخدمه من اليوم .. أكييد هو ما بيخفف الوزن .. الرياضه والدايت هي الأساس )


.. أنا شاااده الهمه .. عسب ما تغلبني نجوووومه ..