السلام عليكم
مبارك اليوميات الجديدة و البداية الجديدة بقوة ان شاء الله تعالى

رح كون اول وحدة اشارك

وزني 68 ..طولي 168 ..هدفي القريب هو نزول 3 كيلو مع نهاية هذا الشهر..يعني صير 65 ان شاء الله تعالى خلال 3 اسابيع..يعني كيلو بالاسبوع..مش سهلين بس كمان مش مستحيلين..
نظامي كالعادة التخفيف مع رياضة المشي يوميا..سوف ابدا بنصف ساعة مشي و ازيدها بالتدريج ان شاء الله تعالى..
اما الاهتمام بنفسي فاحتاج للكثيييير ههههه..هاملة حالي كتير الي فترة بس بدي غير هالناحية و ارجع عامل نفسي متل وقت كنت عروس او قبل الزواج ههههه مهمة مستحيلة بس رح ابذل قصارى جهدي..و اول تغيير لهذا الاسبوع هو لبس جديد كل يوم ..مش جديد يعني اشتري غيار جديد..قصدي من تيابي المكومة بالخزانة هههه...يلا خلونا نشجع بعض..