class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمة الرشاقة:
السلام عليكم
مبارك اليوميات الجديدة و البداية الجديدة بقوة ان شاء الله تعالى
رح كون اول وحدة اشارك
وزني 68 ..طولي 168 ..هدفي القريب هو نزول 3 كيلو مع نهاية هذا الشهر..يعني صير 65 ان شاء الله تعالى خلال 3 اسابيع..يعني كيلو بالاسبوع..مش سهلين بس كمان مش مستحيلين..
نظامي كالعادة التخفيف مع رياضة المشي يوميا..سوف ابدا بنصف ساعة مشي و ازيدها بالتدريج ان شاء الله تعالى..
اما الاهتمام بنفسي فاحتاج للكثيييير ههههه..هاملة حالي كتير الي فترة بس بدي غير هالناحية و ارجع عامل نفسي متل وقت كنت عروس او قبل الزواج ههههه مهمة مستحيلة بس رح ابذل قصارى جهدي..و اول تغيير لهذا الاسبوع هو لبس جديد كل يوم ..مش جديد يعني اشتري غيار جديد..قصدي من تيابي المكومة بالخزانة هههه...يلا خلونا نشجع بعض..
هلا و غلا حبيبتي
وان شاء الله تحققين هدفك كل أسبوع كيلو زي ما قلتي مش مستحيلة بالإصرار تحقيها ان شاء الله
برافو حبيببتي ارجعي تهتمي بنفسك بتغير ملابسك بكريم لليدين و رجلين بتمشيطة شعر بسيطة المهم تتذكرين نفسك كل يوم بشي
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اخلاص لله:
اهلًا يا بنات و عيدكم مبارك سعيد باذن الله
وانا معكم ان شاء الله
الوزن لسه ما وزنت بس قلت لازم أأكد مشاركتي
أحبكم كلكم في الله