اهلين حبيباتي
ان شاء الله ايامكم بخير وكل عام وانتو بصحه وعافيه
للاسف ماقريت كلامكم
حاليا وزني 56 مع اني برمضان نزلت لـ55 بس رجعت كيلو بعد رمضان
جسمي تغير كثير كثير ماشاء الله
بمشي ساعة واحيانا اقل
وفي مدرب باليوتيوب اسمه محمد فنتس ممتاز جدا ومحفز رائع
انشد جسمي عن اول مع ان الكل يقول بس لا انحف لكني مقتنعة اني ارتب جسمي اكثر من اني انزل وزني وبكل الاحوال مايصح اشد جسمي بدونرما اراقب اكلي
طمعت اوصل لـ50 كيلو
فانا معاكم هذه الفتره بين نظام اتكنز ونظام النقاط
بالتوفيق للجميع
ويارب اكمل لان الشهيه تفتح فجاه