الموضوع
:
يوميات فطومة - نظام السعرات
عرض مشاركة واحدة
كتبت : فاطمة العلي
-
يوميات فطومة - نظام السعرات
السلام عليكم يا رشيقات المستقبل
هني بحط يومياتي مع رجيم
السعرات الحرارية
اول شي بقولكم شو سويت لين وصلت هني, كان وزني 68 كيلو عقب ماكان 60 وقررت ابد بنظام السعرات وبديت باول دايت (قاسي جدا) اسمه
ABC Diet
ونزلت 7 كيلو الحمدلله (
تفاصيل الدايت كتبته في قسم التجارب
) وحاليا احاول ارفع من السعرات بالتدريج ليش؟ لاني حابة ارجع للاكل الطبيعي وحابة ازيد سعراتي اليومية الى 1200-1300 بس لو زدته مرة وحده راح يرد كل الوزن اللي نزلته
فبحاول ارجع بالتدريج عشان مازيد وانزل باقي الوزن شوي شوي (
باقي 5 كيلو للمثالي
)
الأنظمة اللي راح امشي عليهم:
نظامي الثاني اللي بديت فيه امس اسمه:
2468 Diet
نظامي الثالث ببدأ فيه بتاريخ 20 نوفمبر اسمه:
SUMMER BODY CHALLENGE
(سعراته من 400 الى 800 ومدته 40 يوم )
نظامي الاخير ببدأ في بأول يناير ان شاء الله اسمه:
HEALTHY SKINNY GIRL DIET
(سعراته من 900 الى 1300 ومدته 90 يوم)
النظام: SUMMER BODY CHALLENGE Diet
وهالنظام بعد وايد سهل كل اللي لازم تسوونه ان تتبعون كميه السعرات
الايام اللي مكتوب فيها 300 بخليهم 700
ترقبوا يومياتي تحت