class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رجائي الجنه:
تصدقين ان اكلي اقل من كذا بكثيير وما ينزل وزني بسرعه اااه بس
المشكلة مب في الكمية المشكلة في السعرات الحرارية
يعني مثلاَ بسكوتة اوريو وحده تساوي 50 سعرة
وتفاحة صغيرة بعد 50 سعرة
اي وحده برايج بتشبعج اكثر واي وحدة برايج تقدرين تاكلين منها حبتين او ثلاث حبات وماتشبعج؟
سويلج يوم تجربة احسبي كم سعرة انتي تاكلين في اليوم ولو شفتيه كثير نقصيه
وربي يوفقج حبيبتي وتنزلين بسرعة ان شاء الله 