الموضوع
:
يوميات فطومة - نظام السعرات
عرض مشاركة واحدة
كتبت : فاطمة العلي
-
اليوم الثالث: 600 سعرة حرارية
الوزن: 60.6 كيلو
نزول: 0.1 كيلو
الفطور: كوب كبير شاي بدون سكر = 0 سعرة حرارية
الغذاء: نص كوب شوربة ماجي + 50 جرام من الدجاج + كوب يح او بطيخ + 3 حبات من الزهرة= 160 سعرة حرارية
سناك: تفاكهتين كاكا + 3 حبات رايس كيك فوقهم 2 ملاعق صغيرة زبدة الفول السوداني و ملعقة نوتيلا = 251 سعرة حرارية
العشاء: صمون اسمر + ملعقة صغيرة جبن + كرك = 143 سعرة حرارية
مجموع السعرات: 555 سعرة حرارية
كمية الماي 2.20 لتر
رياضة: -
شعوري لليوم:
ماسويت اي رياضة اليوم, حسيت بالأكتئاب يوم شفت انتي مانزلت الا 100 غرام وطوفت الرياضة ان شاء الله ببدا الرياضة تاريخ 20 نوفمبر