الموضوع
:
يوميات فطومة - نظام السعرات
عرض مشاركة واحدة
كتبت : فاطمة العلي
-
اليوم الثاني: 500 سعرة حرارية (SUMMER BODY CHALLENGE)
الوزن: - 60.7
الفطور: ولا شي
الغذاء: كوب شوربة ماجي + 50 جرام من دجاج + كوب عصير ليمون بالنعناع = 161 سعرة حرارية
سناك: تفاحة +كوبين كرك = 116 سعرة حرارية
العشاء: خبز اسمر + ملعقة صغيرة جبن + بيضة مسلوقة + كرك = 213 سعرة حرارية
مجموع السعرات: 490 سعرة حرارية
كمية الماي: 1.2 لتر
رياضة: مشي ساعة
شعوري لليوم:
اليوم بعد كان اوكي ماحسيت بجوع ولا بتعب بس انشغلت وايد وماشربت ماي