مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - تحدي ثاني 10 ايام من فبراير

كتبت : ام ناصر**

يومي
الفطور 2 توست مع بيضة وشطة وتونة
ونص كوب حليب بنسكافي

الغدا شربة شعير و 3 ملاعق نواصر قطعة دجاج وحبة شمر
بعو برتقالة وتفاحة

سناك زبادي0%

العشا شربة شعير وملعقتين عجة وبرتقالة

الرياضة نص ساعة على السير بين مشي وجري
نص ساعة مشي برا
10 دق اوربتراك