ان شاء الله اتبع رجيم السعرات . 1200 .
اليوم : الفطور : تفاحة ونسكافيه 300
الغداء : قطعتين حلوى . سعراتهن 400 .
يبقى لي 500 سعر . باذن الله اشياء خفيفة .