ازيكم يابنات
فطاري ٢ مثلث جبن وواحده سوسيس مقلي وشريحة لانشون وخياره وكوب قهوة
الغدا سمك مشوي وسلطة
العشا ٣ بيض مقلي بالسوسيس
شربت ٢ كرب نسكافيه
مشي 20 دقيقة
ياااااارب بس مااحتاج وجبه ثالثة لان يومي طويل
وبحاول العب ع التريدميل 30 دقيقة ان شاء الله