يومياتي امس
الفطور قهوة وبسكوتة
السناك زبادي طبيعي و5 تمرات
الغداء دجاج مطبوخ مع القليل من المرق
السناك حليب
العشاء قطعة خبز صغيرة وزبادي مع الفراولة
الرياضة
50 مرةصعود ونزول الدرج
40 د زومبا
ومشيى