الفطور قهوة
السناك حليب
الغداء بيضة وزبادي و5 حبات فرولة
السناك حليب
العشاء بيضة وجبن وزبادي و5 تمرات وكمان اخذت قضمتين خبز
الرياضة
70 ،مرة صعود ونزول الدرج
مقازمة للذراعبن 15*5
ومشي