خميرة البيرة
تحتوي خميرة البيرة على الكثير من الفوائد والعناصر المهمة واللازمة لحيوية ونشاط جسم الإنسان، حيث يوجد بها أكثر من اثنى عشر فيتاميناً منها (B1,B2,B3,B45,B6,B12)، وأربعة عشر نوعاً من المعادن، وستة عشر حامضاً أمينياً، وعلى نسبة كبيرة من البروتينات والزنك والمغنيسيوم والحديد، والتي تفيد جميعها بتسهيل عملية الهضم وامتصاص الجسم للدهون والبروتينات، كما وتعمل على رفع معدلات الطاقة بالجسم، وينصح خبراء التغذية والصحة باستخدام خميرة البيرة كأحد وسائل تخفيف الوزن وإنقاصه، باعتبارها من أفضل الطرق المساعدة في زيادة حرق الجسم للدهون وفي سدّ الشهيّة والشعور بالامتلاء، وسنقدم كيفية استخدام خميرة البيرة للتنحيف في هذا المقال.
خميرة البيرة للتنحيف
تساعد خميرة البيرة في التقليل من الرغبة بتناول الطعام وسدّ الشهية، وذلك من خلال حفاظها على معدل السكر بالدم، مما يزيد من قدرة الجسم على فقدان وخسارة الوزن الزائد إلى جانب إتباع نظام صحي وغذائي، وفيما يلي طرق وكيفية استعمالها لتنزيل الوزن سريعاً:
- يمكن تناولها على شكل حبوب تباع بالصيدليات، ويفضل شراء مسحوقها الموجود بالبقالات ومحلات العطارة، والذي يتميز بسرعة ذوبانه، حيث يتم إذابة ملعقة منه في كوب ماء أو حليب أو عصير، ويمكن إضافته إلى طبق السلطة وشوربة الخضار.
- يفيد تناول حبتين من خميرة البيرة قبل موعد تناول الوجبة الرئيسية بمعدل ساعة أو ساعتين على تخفيف الوزن، كما ويؤخذ حبتين منها خلال الليل وقبل الاستيقاظ النهائي بحوالي ثلاث ساعات.
- يفضل عدم استخدام الخميرة المستعملة بصنع الخبز بالأفران، وذلك لأنها نيئة وقد ينتج عن تناولها تفاعل وتضخم بالأمعاء.
فوائد خميرة البيرة - يفيد تناولها من قبل النحفاء بعد وجبة الأكل في زيادة الوزن لديهم والسمنة.
- يساعد فيتامين (B) الغنية به في صحة وسلامة الجهاز العصبي عند الإنسان.
- تعمل على تأخير علامات الشيخوخة والتقدم بالسن، وتمنح الجسم النشاط والحيوية.
- يفيد حامض النكليك (Nuclic Acid) الغنية به في تأخير ظهور الشيب الأبيض بالشعر، وذلك لدورة المهم في تقوية خلايا الجسم والمحافظة على نشاطها وحيويتها وشبابها.
- تساعد بالتقليل من الإصابة بمرض البول السكري، وذلك لعملها بمقاومة السكر بالدم، ويزيد من قدرة غدة البنكرياس على إنتاج الأنسولين.
- تحارب خميرة البيرة ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد بالوجه، وتمنح البشرة الصفاء والنضارة والنقاء.
- تقلل من الشعور بالاضطرابات النفسية، وتكافح الإحساس بالضيق والأرق.
الآثار الجانبية لحبوب خميرة البيرة - يؤدي الإكثار من تناولها إلى تشكل الغازات والانتفاخات بالبطن.
- تؤدي لإصابة البعض بحساسية مزعجة ومتعبة.
- عدم تناولها من قبل مرضى الضغط والسكري، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم.
- عدم تناولها من قبل مرضى الكساح، وذلك بسبب وجود عنصر الفسفور بها، والذي يعيق عملية امتصاص العظام لعنصر الكالسيوم الموجود بالأطعمة المتناولة.
خميرة البيرة للتنحيف .