عرض مشاركة واحدة

الآثار الجانبية هي مشكلة شائعة للأشخاص الذين يتناولون مضادات الاكتئاب ، إذا كانت الآثار الجانبية تزعجك ، فيمكنك تعلم بعض الطرق و الاستراتيجيات التي تمكنك من التعامل مع هذه الأثار الجانبية و التصدي لها .

الأثار الجانبية لمضادت الاكتئاب
– معظم الآثار الجانبية مؤقتة و سوف تزول بعد تناول الدواء لبضعة أسابيع .
– بعض الآثار الجانبية قد لا تزول ، و لكن عادة ما يكون هناك طرق تمكنك من التعامل مع هذه المشاكل .
– إذا كانت تزعجك الآثار الجانبية ، قد يكون طبيبك قادراً على تخفيض الجرعة أو تغيير الدواء .
– تغيير العقار بشكل مفاجئ يمكن أن تسبب أعراض الانسحاب أو عودة للاكتئاب .
– لابد من أن يكون المريض على بينة بالآثار الجانبية الخطيرة لمضادات الاكتئاب ، مثل ألام في الصدر أو حساسية شديدة ، أو استدعاء الطبيب على الفور إذا لاحظت أي تغييرات .


كيفية إدارة الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب
الإمساك
– أكل النخالة و سائر أنواع الحبوب و بشكل خاص الحبوب الكاملة و الألياف و الفواكه و الخضروات ، مثل التفاح و الخوخ و الفاصوليا و القرنبيط.



– شرب الكثير من السوائل .
– النوم خلال النهار ، و لابد من استشارة طبيبك إذا كنت تتناول الدواء في وقت النوم .
– تجنب القيادة و استخدام المعدات الثقيلة عندما تشعر بالنعاس .

الإسهال
– أكل الأغذية المعتدلة ، و الألياف المنخفضة ، مثل عصير التفاح و الأرز و اللبن .
– مع تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل و الدهون حتى تشعر أنك أفضل.
– لتجنب الشعور بالدوخة انهض ببطء من الجلوس أو الاستلقاء .
– لتنجب جفاف الفم عليك بمضغ العلكة الخالية من السكر أو امتصاص الحلوى الجافة ، مع أخذ رشفات متكررة من الماء طوال اليوم .

الصداع
و هذا العرض عادة سوف يزول كلما اعتاد الجسم على الدواء ، و يمكن أن تسأل طبيبك ما هي الأدوية التي يمكنك اتخاذها لتخفيف حدة الصداع .

فقدان الشهية
– في محاولة لتناول الطعام بشكل أفضل عليك بتناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات ، و أن تشمل الأطعمة المفضلة لديك في كل وجبة ، مع القيام بنزهة قبل تناول الطعام ، و هذا سوف يزيد من شعورك بالجوع.

الغثيان
– أكل عدة وجبات صغيرة في يوم بدلاً من اثنين أو ثلاث وجبات كبيرة ، و حاول تناول حلوى النعناع أو العلكة ، التي يمكن أن تساعد على علاج المعدة .

– الابتعاد عن الشعور بالعصبية ، و إذا استمر ذلك ، اسأل طبيبك إذا كان يمكنك تقليل الجرعة الخاصة بك.

المشاكل الجنسية
– اسأل طبيبك إذا كان يمكنك أن تأخذ جرعة أقل ، أو أن هناك دواء آخر يمكنك أن تجربه .

مشاكل النوم
– لابد من تجنب تناول الكافيين و النيكوتين و الكحول .
– تجنب أن تمارس الرياضة في وقت متأخر بعد الظهر أو في المساء .
– لابد من أن تبقى غرفة النوم الخاصة بك هادئة و مظلمة و باردة ، و يمكن استخدام قناع نوم و سدادات الإذن .
– إذا كانت هذه المشاكل لا تزول مع مرور الوقت ، اسأل طبيبك حول تخفيض الجرعة الخاصة بك ، و كذلك إذا كان هناك إمكانية لتغيير الوقت الذي تتناول الدواء فيه .

آثار جانبية خطيرة
– هناك بعض الآثار الجانبية الخطيرة التي تحدث في الكثير من الأحيان ، و لكن يجب أن تكون على علم بها ، و ذلك لضرورة استدعاء الطبيب على الفور و منها ألم في الصدر ، و ضيق التنفس و صعوبة البلع و تورم الشفاه أو علامات أخرى خطيرة تتعلق بالارتكاس التحسسي.

– كذلك بعض علامات الانتحار ، مثل الحديث أو الكتابة عن الموت ، و التخلي عن ممتلكاتهم ، أو الانسحاب من الأسرة و الأصدقاء.
– كذلك السلوك الهوسي ، مثل وجود طاقة عالية جداً، و النوم أقل من المعتاد .