أوميجا 3 من أهم الناصر التي يعتمد عليها جسم الإنسان ، هذا العنصر يقوم عليه عدد كبير من العمليات الحيوية ، و يؤثر على المخ و الذاكرة و غيرها من الأمور .

أوميجا 3
– الأشخاص حول العالم يعتادون على استخدام الأحماض الدهنية أوميغا-3 أكثر من أي ملحق أخر غير فيتامين أو أيا من العناصر المعدنية ، و وفقا للمركز الوطني للطب البديل و التكميلي ، المنتجات التي تحتوي على هذه الدهون آمنة بشكل عام ، و لكن يمكن أن تتفاعل سلبا مع بعض الأدوية و العقاقير ، بما في ذلك الأسبرين و المواد المخدرة ، و لابد من أن تتحدث إلى طبيبك قبل أن تأخذ مكملات الأحماض الدهنية أوميغا-3 .

– عنصر الأوميجا 3 من أهم العناصر التي يعتمد عليها جسم الأنسان ، و يفيد هذا العنصر في عدد من الأمور ، و من بينها علاج ضغط الدم ، هذا فضلا عن انه يعمل على تنظيم حرارة الجسم ، هذا فضلا عن أنه يعمل على تقليل خطر الإصابة بالسرطان ، كما أنه يفيد في ضبط عملية تخثر الدم .



– و توجد الأحماض الدهنية أوميغا-3 في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك زيت بذور الكتان و الأسماك الدهنية ، مثل سمك السردين و سمك السلمون و المرقط و سمك الإسقمري ، الجسم يفتقر إلى الإنزيمات اللازمة للاستفادة بالأحماض الدهنية أوميغا-3 ، و لكنها ضرورية لوظيفة المخ النمو و التنمية الشاملة ، و هذا يعني أنك إن كنت بحاجة للحصول على الأحماض الدهنية أوميغا-3 من الطعام أو من المكملات الغذائية ، أحماض أوميغا-3 الدهنية يمكن أن تساعد أيضا في منع بعض المشاكل الصحية ، بما في ذلك الظروف الناجمة عن الالتهابات و الأمراض القلبية الوعائية .

القلب و الأوعية الدموية
أحماض أوميغا-3 الدهنية تحتوي على عدد من الآثار على الجسم البشري ، و التي تسمح بالحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية ، هذه الدهون المفيدة يمكن أن تخفض مستويات ارتفاع ضغط الدم الخاص بك ، مما يقلل من الضغط على عضلة القلب ، كما أن هذا النوع من الدهون مرتبط بشكل واضح بتصلب الشرايين ، و ذلك مع تعزيز مستويات الكوليسترول الخاص بك ، و يعرف أيضا باسم الكولسترول “الجيد” ، الأحماض الدهنية أوميغا-3 أيضا تجعل من الصعب على الصفائح الدموية العمل بشكل جيد ، و بالتالي يعمل على تقليل تجلط الدم .

الأسبيرين و تخثر الدم
كثير من الناس الذين يعانوا من زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية يعتادوا على تناول جرعة يومية من الأسبرين ، و يتداخل الأسبرين أيضا إنزيم يعرف باسم السيكلواوكسيجيناز ، الصفائح الدموية بحاجة إلى هذا الإنزيم لتخليق المركبات التي تسبب تخثر الدم ، تجلط الدم يمكن أن يسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية ، بحيث تمنع تخثر الدم ، كما أن الأسبرين يقلل من مخاطر الإصابة بهذه الأمراض .

الأسبيرين و أوميجا 3
لابد من التحدث إلى الطبيب قبل أن تعمل على تناول مكملات الأحماض الدهنية أوميغا-3 ، إذا كنت تتناول الأسبرين أو تستخدم الأسبرين كمسكن للألم ، تناول الأسبرين و أحماض أوميغا-3 الدهنية يمكن أن تجعل من الصعب جداً للدم التجلط ، مما يؤدي إلى الإصابة بكدمات و نزيف ، و من ناحية أخرى يمكن إضافة الأحماض الدهنية أوميغا-3 لعلاج الأسبرين لتقليل الدم تخثر الدم عند المرضى الذين يعانون من مخاطر عالية لتجلط الدم و مقاومة العلاجات الأخرى .