يعد حب الرشاد من البذور الأكثر استخداما بين الناس فهناك قطاع كبير منهم من يستخدمها كنوع من التوابل ويضيفها إلى الطعام وهناك من يتناولونها كشراب بعد نقعه أو غليه مع الماء نظرا لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية والهامة لصحة الجسم ومن أهمها: الكالسيوم والحديد والفسفور والماغنسيوم وكذلك تحتوي أيضا على مادة السكوالين المضادة للبكتريا .
لكن الإستخدام المفرط لأي شيء يفقده الكثير والكثير من فوائده وهذا هو الحال بالنسبة لحب الرشاد حيث أن استخدامه المفرط بسبب العديد من المشكلات لصحة الجسم ككل و لصحة الكبد بصفة خاصة وفيما يلي شرحا مبسطا لأضرار حب الرشاد على الجسم وعلى الكبد والجرعات المناسبة التي ينصح بتناولها والأسماء المتعددة لحب الرشاد

أولا: أسماء حب الرشاد وأماكن زراعته:
هناك العديد من الأسماء لهذا النبات ومنها: الحرف والثفاء
ينمو حب الرشاد في سوريا تحديدا وينمو بكثرة في منطقة الجولان ويصل إرتفاعه إلى أربعين سنتيمتر وتتميز أوراقه بأنها أوراق سفلية عملاقة وعريضة خضراء اللون

ثانيا: اضرار حب الرشاد على صحة الجسم بصفة عامة
تناول حب الرشاد بطريقة عشوائية وبإفراط دون الرجوع إلى الطبيب واستشارته يؤدي للإصابة بالعديد من المشاكل الصحية ومن أهمها مايلي:
1- يؤثر على نشاط الغدة الدرقية وقد يحدث ضمورا لها.



2- يمنع من تناوله للمرأة الحامل أو المرضعة لأنه يحفز نزول الحيض وينشط عمل المبايض مما يعرض حياة الجنين للخطر.

3- يعمل على خفض ضغط الدم وقد يسبب هذا مشكلات عديدة لأصحاب الضغط المنخفض.

4- قد يؤدي إلى طرد البوتاسيوم من الجسم مصحوبا بالعديد السوائل خارج الجسم عن طريق البول

ثالثا:اضرار حب الرشاد على الكبد
1-تناول حب الرشاد بكميات كبيرة يساعد على زيادة دخول المواد السامة إلى الجسم وهذا الأمر يؤثر سلبا على وظائف الكبد وعملها وقد يسبب العديد من المضاعفات ومنها انسداد الشرايين وإرتفاع نسبة السكر في الدم.

2- يسبب قصورا في وظائف الكبد
3- قد تزداد مضاعفات الإصابة وتؤدي إلى حدوث تليف كبدي
4- يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالجلطات القلبية

الجرعة المناسبة والتي ينصح بتناولها
هناك عدة أمور يجب مراعاتها عند تناول هذه الحبوب ومنها:
1- مراعاة عمر الشخص ومراجعة حالته الصحية وما إذا كان يعاني من أمراض مزمنة مثل (القلب أو السكر أو إنخفاض في ضغط الدم).

2- إستشارة الطبيب ومراجعته لتحديد الجرعة التي يجب تناولها لتجنب الأضرار التي تنتج عن هذه الأعشاب لأن الجرعات تختلف من شخصلأخر ومن جنسلأخر فالجرعة المعطاه للسيدات تختلف عن المعطاة للرجال.

3- يفضل تناول هذه الحبوب للمرأة بعد الولادة لأنها تساعد على تنظيف الرحم وتخلصه من آثار الحمل ونزول دم النفاس.

4- يجب تجنب تناولها لفترات طويلة لتجنب أضرارها قدر المستطاع

رابعا: طرق صحية لتناول حب الرشاد
هناك عدة طرق صحية يمكن من خلالها الإستفادة منها وتجنب الأضرار قدر الإمكان ومنها هذه الطريقة:
1- إحضار كوب من الماء المغلي
2- يضاف إليه ملعقة من حب الرشاد
3- يترك منقوعا مدة قليلة
4- يضاف إلى المشروب القليل من العسل والحليب
5- يتناول هذا المشروب مرتين يوميا صباحا ومساء

فوائد حب الرشاد
1- يحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد
2- تحتوي في خصائصها على مواد مدرة للبول وخصائص مضادة للتشنجات والتقلصات العضلية
3- تحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة
4- تخفف من أعراض الأنفلونزا والبرد كما أنها تساعد على علاج البواسير والتخلص من الإمساك
5- تستخدم لتخفيف حروق الشمس وتهيج الجلد
6- تخفف من السعال
7- تستخدم للتخلص من الوزن الزائد كما أنها تخفض نسبة السكر في الدم