عرض مشاركة واحدة
كتبت : broken_rony
-
ربنا يكرمك يا هند يارب ويخليكى ليا بجد شجعتينى وبعدين مش انتى نازلة تمشى مقولتيش لية بس كنا نيجى معاكى انا بعشق الاسكندرية خصوصا فى الشتا ونفسيتى بترتاح جدا اول ما بشوف البحر

عموما انا بحاول اجمع نفسى اول حاجة لازم اعملها
1- رياضة لمدة نصف ساعة سواء مشى او او نط الحبل او اى رياضة لحد ما اروح الجيم
2- شرب 10 اكواب ماء على مدار اليوم و2 اول ما اصحى
3- تنظيم الاكل وانا شايفة ان نظام ديدى اللى فية التمر دة حلو وهعملة ان شاء الرحمن واحاول انوع بقدر الامكان
4- اهم حاجة الدعاء يا بنات اننا نخس فى صحة وعافية امانة متنسوش تدعو لى
وكمان مهم وقوفكم جنبى وتشجعكم ليا