السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،
أخيرا وجدت تجمع للمرضعات !
أنا مرضع ولدي طفلة عمرها شهرين ، وزني 76 وطولي 160 ، هدفي الكبير إنقاص 20 كيلو (مو صعبة بالعزيمة والارادة !)
الهدف الاول انقاص 6 كيلو خلال شهر .
رح أبدأ بكرة بنظام السعرات الحرارية ، ادعولي أصل للوزن المناسب.