أول أحب أقول أنو هذا الريجيم مجرب ويحرق على قدر ماجسمك نوعو ناس كول يوم ..............كيلو وميتين غرام................وناس 3 كيلو في الأسبوع...................وناس 4............وناس 2............بس مع الرياضه يحرق أكثر وبالنسبه ........اللبن قليل الدسم .....أو خالي الدسم بس طبعا خالي الدسم أفضل.........والأفضل لبن تريم .......وممكن بدل اللبن حليب.......ويخسس مره لو مع المشي ولو ربع ساعه ....مضمونه ومجربه......بس ممكن تحسي بدوخه................بس أنا راح أكمل أسبوع واحد بس وإلا راح....كذا يصير فيني