صباح الخير اشلونكم ؟؟؟ واشلون الرجيم معاكم ؟؟؟ انشاءالله كل الامور تمام
حبيبتي اشواق الاخت ragooda ماقصرت وردت على سؤالج وصدقيني اللبن افضل وافيد من العصير اللي كله سكريات ومواد حافضه وحتى سعراته الحراريه اكثر من اللبن ولاتنسين المشروبات الغازيه تتفخ الواحد بشكل غير طبيعي انا من تعودت على شرب البيبسي وانا وزني زاد وجسمي انتفخ واردافي كبرت... انا حسبت السعرات الحراريه باليوم الواحد عن اللبن والتمر لقيت ان تقريبا اقل من 1000 سعره حراريه وهذا شي وايد زيد واستمري عالرجيم لاتياسين حتى لو لقيتي وزنج نزل هالاسبوع كيلو او 2 انشاءالله الاسبوع الياي ينزل اكثر بس لاتعبين نفسج من رجيم لي رجيم والله افيدلج استمري على رجيم واحد تلقينه مناسب لج واذا حسيتي بملل خلي اكون لج يوم بالاسبوع فري تاكلين اللي تبينه او حتى كل 10 ايام يوم مفتوح وموفقه
ragooda شاكره مرورك الكريم
موفقييييييييييييييييييييييين بنات