السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي هذا الطبق ينفع للحمية ومقدار السعرات الحراريه فيه هي:250سعر حراري
الطريقه نجيب فيليه دجاج بوزن 200جمونحط عليه ملح وفلفل اسود
وبعدين نجيب الحماصة ونرش فيها من بخاخ الزيت وممكن الأستغناء عن بخاخ الزيت ثم نضع الفيليه
ونقلب وفي اثناء التقليب نضع في الحماصة بجانب الدجاج بصل مقطع ترنشات وفطر شرائح حتى الأستواء ثم نضع قطعة الفيليه في الصحن ونحط عليها البصل اللي كان في الحماصة والفطر ونحط شوية طماطم مقطعه ناعمه وشوية بصل اخضر مقطع ناعم وممكن اضافة رشه بسيطة من اي انواع الجبن القليل الدسم .
وتأكل بجانبها السلطة وصحتين وعافية