سلطة الربيان من مطبخي ...

طازا فريش يعني ...


اترككم مع الصورة , والشرح :












الشرح :
* س= السعرات الحرارية




1. طروح (( خيار )) مقطع شرايح = نص واحدة كبيرة .. > س = 14

2. جزرة متوسطة مبشورة > س = 31

3. 4 اوراق خس > س= حوالي 10

4. 2 سليس بر (( اسمر )) مقلي بزيت الزيتون (( مربعات صغار )) > س= 260+ الزيت 120= 370


5. شريحة جبن سليس : نفتحها و نضعها في الكيسة بالوسط وندخلها بالمايكرويف تحترق شوي وتصير وايد حلوة كأنها بسكويت ... وطعمها وايد فن .... بسسس لاتكثرون لانه اشعه المايكرويف مضرة وايد للاكل ... > س = 114

6. ربيان محمر بملعتين زيت زيتون مع ثوم وفلفل احمر > س= تقريبا 150

*بالاضافة الى ملعقة ليمون و نص ملعقة زيت زيتون للطعم العام للسلطة ... > س= ليمون5+ زيت60= 65 تقريبا


مجموع السعرات الحرارية للسلطة = 754 سعرة حرارية


ياللصدمة ...!!!


ماعليه صحة وعافية .... نعيش وناكل غيرها ....