الموضوع
:
رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق
عرض مشاركة واحدة
كتبت : didi21
-
وصفة تخسس 7 كيلو فى أسبوع000مجربة
وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع
السبت
\
جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.
الأحد\ فطور
: خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:
طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:
طبق سلطة خضراء.
الأثنين\
الفطور:
فاكهة.
الغداء:
طبق خضار بدون لحم .
العشاء:
طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء
الفطور:
موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء:
3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.
الأربعاء
الفطور:
بيضتان مسلوقتان.
الغداء:
لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:
طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
ملاحظة:-
بناتى ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيتى بأنكى تعبتى أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذى لك شهي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجرباها بالفعل يا بنااااااات والوصفة حلوة وكويسة
وكذلك تقدر ى تاخذى لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لكى لا تخربها .
وبالتوفيق.....
السلام عليكم