موضوع شامل كامل متكامل تسلم إيديكي وإن شاء الله تعبك بتنظيمه مش حيروح هدر وربنا يجعله في ميزان حسناتك.
لكن بعض التمارين ممكن تعمل للزي حالاتي عاهة مستديمةزي الوقوف علإيدين وتمرين الضغط بيدوحدة:1875cee9:
تقبلي فائق احترامي وشكري ومن فترة ماقرينا هيك موضوع ممتع ومفيد.(لكن عايزله قعدة وقراءة بتمعن)
تصفحته بشكل سريع نوعا ما وإن شاء الله حقعدله فشكرالجهودك.