انا الصراحه كل دكاتره التغذيه ينصحون بعدم شرب العصائر خاصه اذا كان الغرض التخسيس ...
العصائر الطازجه تكون فيها سعرات حراريه كبيره .... وينصحون بتناول الفاكه وهذا افضل حتى القيمه الغذائيه تكون اكبر والفيتامينات تكون الثمره محتفظه فيها اكبر منها في العصير
الذي يفقد الكثير من الفائده الغذائيه و ايضا يفتقر للالياف التي تساعد كثيرا" على الهضم والتخسيس