عرض مشاركة واحدة
كتبت : noga sief
-
مساء الفل
فطارى : 2 بيضة مسلوقة معلش يا ديدى لسه مجبتش جبنة قريش وشربت 2 كوب بردقوش على مدار ساعتين
غدايا : 1 قطعة بفتيك مشوى و 1 قطعة برجر مشوى وسلطة خضرا وهاشرب بعد شوية 1 كوب بردقوش ان شاء الله
التمارين : نط الحبل 30 مرة وقبل النوم هعمل تمارين للجسم كله وهنط الحبل تانى 30 مرة ان شاء الله
وببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببس