كل شي باعتدال حلو
والنسكافيه ولا الحلويات ولا غيرها تزيد الوزن اذا انتي ماتفرطين فيها
لكن الافراط هو اللي يزيد الوزن
ولا تكثرين من الزنجبيل والنعناع لان الشي اذا زاد عن حده انقلب ضده
الاعتدال كاساس للنظام الغذائي كفيل بانزال الوزن بانتظام بدون مايرجع الوزن مره ثانيه
تقبلي مروري .....