يومياتى الحقينى يا ديدى مش شوفت نظامك الا دلوقتى لانى بنام الساعة 10 ديدى حاولى تنزلى النظام بدرى عشان لما ارجع من الشغل وادخل اشوفه اوك بليييييييييييز
فطارى : بيضة مسلوقة و 2 قطعة جبنة مثلثات وشربت كوب شاى اخضر بعده اسكتى يا ديدى على اللى حصلى النهاردة فى الشغل بصى يا سيتى على الساعة 10 دوخت وجالى هبوط وتعبت اوى وبعد الظهر كده الهبوط زاد لحد ما روحت البيت
غدايا: صدر دجاج مشوى مع خضار مشكل مشوى مع الدجاج بدون زيت وسمن وشربت كوبية بردقوش بعد الغدا على طول والساعة 9 كده شربت كوبية تانية
العشا : مش بتعشى خالص
التمارين على الساعة 10 هعملها ان شاء الله