أفا أفا أفا
ليش يا أحلام جذيه
عيل وين أحلامج الوردية
ما عليه كلنا جذيه
يوم نلتزم وعشرة تخبيص عااادي
هذا شي طبيعي
المهم الاستمرار
وانتي تشوفين نفسج تنزلين اشوي اشوي
اتذكري قبل كم كان وزنك ، والحين كم وزنك
أكيد يختلف ، مو معقولة نفس الشي
معلش لا تزعلين انخربط اشوي
بس نرجع من ثاني ونقوي من عزيمتنا والله يوفقنا
غيري من اسلوب الدايت أو ضيفي اشياء جديدة
مثلا مثلا : اشتركي في نادي ،
أو ضعي أهداف جديدة
مثلا مثلا : عندج عرس او مناسبة بعد شهر ، خليها دافع لج تنزلين كم كيلو حتى لو كان كيلو واحد نعمة
وأهم من هذا كله انتي الحمدالله أفضل بكثير من غيرج ( شوفي مصيبة الناس اتهون عليج مصيبتج ) وبعدين
من قدج انتي بالفريق الوردي ( يعني كشخة ) معناه وزنج اقل من 75
يلا قومي خلك نشيطة وابدي من جديد
اهو حلاته جذيه نوصل مرحلة انحس خلاص بعد ما راح ينزل الوزن ، لكن عقبها نتعوذ من ابليس ونشجع بعض
ونبدا بداية حلوة وقوية وتكون أقوى من قبل بعد ونستمر في نزول الوزن كيلو كيلو بإذن الله لما نوصل الوزن المثالي
وان شاء الله ما اكون ثقلت عليج ، وعساج عالقوة والعافية