الموضوع
:
سلطة يونانية .. وللحمية كمان
عرض مشاركة واحدة
كتبت : *Miss Pink*
-
سلطة يونانية .. وللحمية كمان
مرحبا ياحلوين.. اليوم جبتكلم سلطة حلوووة كتير يونانية وقليلة السعرات الحرارية ومشبعة كمان
المكونات والمقادير
3 حبات طماطم متوسطة مقطعة سميك
1 خيار متوسط مقطع شرائح رفيعة
بصلة حمراء صغيرة
8 - 10 حبات زيتون اسود
( للحمية يفضل وضع 5 حبات زيتون فقط )
نصف كوب جبنة فيتا
( للحمية يفضل استخدام الجبن القريش او جبن قليل الدسم )
صوص :
2 ملعقة طعام زيت زيتون
2 ملعقة طعام عصير ليمون
نصف ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف ( زعتر )
ثمن ملعقة صغيرة ملح
فلفل
طريقة التحضير
تخلط المقاديرالصوص جيدا
في وعاء متوسط نخلط الخضروات و الجبنة و الزيتون والصوص و نقلب ثم يقدم
وميت صحة وهنا للحلوين