مرحبا حبايبي يغيت اسألكم انا تقريبا من اسبوعين خففت اكلي يعني رجيم بس مش قاسي يعني اكلي كله بقياس مثلا الصبح كورن فليكس عادي او صمونه وحدة مع كوب حليب والغدا كوب رز مع سلطه وتمر والعشاء اكثر الأوقات صمون محمص مع جبن اوسليس اسمر مع حليب او عصي بس اليوم ما ادري شو ياني وسويت لي اندومي بدون دسم يمكن ملعقة زيت زيتون والباجي خضار وتبلتها بفلفل احمر شوي.......هل الأندومي ثقيل على العشاء يعني يخرب الرجيم وبعد العشاء بنص ساعه اطلع امشي ساعه وارجع بعدها مول ما اكل شي الأ بعد مرور ساعه اشرب الليمون والكمون او شي اخضر الليمون والكمون اشربه فبل النوم والصبح على الريق.......
يعني سوالي هل الأندومي يخرب ولا لا,,,,,,,,وشورايكم بنظامي اليومي...
يلا فديتكم رد وعليه.........
اترياكم