عرض مشاركة واحدة
كتبت : د/طارق
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة marwa_2200:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،




طول 167 سم

ووزني 88كجم

و سني 21

مقاس محيط الخصر89

الارداف 115

والصدر 105

وطبيعة جسمى يعتبر جسمي معتدل متناسقة كل المناظق مع بعض

انا آنسة

لا توجد عندى اى مشاكل في الدورة الشهرية وكذلك لا توجد اى مشاكل صحية بسبب السمنة

الحمد لله

بس يا دكتور انا ابى انقص ويصير وزنى ما بين 65 كجم و 70 كجم


يا ريت تساعدنى ارجوك


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،،
بسم الله الرحمن الرحيم
على الريق: 2
كوب ماء من الحنفيه(لا بارد ولا ساخن)
الافطار:
بيضه مسلوقه بدون ملح
او
كوب لبن منزوع الدسم
+
نصف رغيف بلدي
+
خياره
الغداء:-
ربع فرخه بدون جلد
او
علبة تونه بدون زيت
او
2 بيضه مسلوقه بدون ملح
+
طبق سلطه خضراء كبير

0نصف طماطمايه)
بين الغداء والعشاء:
كوب لبن منزوع الدسم
العشاء:
كوب زبادي منزوع الدسم
او
قطعة جبنه قريش بدون ملح
+
ثمرتين فاكهة ماعدا الممنوع
+
خيار او جرجير
مسموح في اي وقت من اليوم وعند الجوع:
كوب عصير فاكهة بدون سكر