الموضوع
:
أمانهـ أي وحده لها خبرة في الرجيمات تدخل ترد عليا ..
عرض مشاركة واحدة
كتبت : عذبة الروح
-
أمانهـ أي وحده لها خبرة في الرجيمات تدخل ترد عليا ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أنا ابغى أسوي رجيم بس مو عارفه ايش احسن شي ، وعندي 3 رجيمات ، وأبغى أحد يقولي
ايش احسن رجيمات ..
ولو أحد عنده ريجمات أحسن يقولي بليز
لأني من جد تعبت
..
وترا انا لازم عندي اسوي اوبين داي كل اسبوع ..
وهادي الرجيمات ..
رجيم الدكتورة مها رامديس :
اليوم الاول و الثاني
الافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+جبن مووزاريلا اي نوع ملو فنجان صغير
الغذاء:خضار و كوب ارز
سناك: تفاحه
العشاء:سلطة و كوب مكرونة مسلوقة
ستاك: خيار
اليوم الثالث و الرابع
الافطار:2بيضة+1شيدر+موزري لا ملو فنجان صغير
الغذاء:تونة و سلطة
سناك:خيار
العشاء: خضار و كوب ارز مسلوق
سناك:برتقالة
اليوم الخامس و السادس
الافطار:فول بدون زيت 4ملاعق و سلطة
الغذاء:خضار و كوب ارز مسلوق
سناك: تفاحة
العشاء: 4 ثمرات فاكهة
سناك: خيار
اليوم السابع فري
لم اتبع اي رياضة لان الدكتورة قالت لي ممنوع الرياضة الا بعد ان افقد 10 كيلو
***
الرجيم الثاني :
اليوم الأول : أكل جميع الخضروات مثل خس وخيار وطماطم
الثاني : أكل جميع أنواع الفاكهه
الثالث: أكل جميع أنواع الخضروات والفاكهه
الرابع : بيض وحليب منزوع الدسم
الخامس : دجاج مشوي وسلطه
السادس والسابع : أكل كل شئ تبينه ما عدا الخبز والأرز والمكرونه
***
الرجيم الثالث :
3 ايام فواكة ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة وبأي وقت )
3 أيام خضار ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقت)
3 عيش ( أرز ) أسمر + روب ( قليل الدسم طبعا )
3 أيام بروتينات حيوانية ( لحوم - دجاج - أسماك )