سلام الله عليكي
احب اقولك ان كل الريجيمات مهما كانت فليها مضار بالجسم
وصدقيني ارجوكي صدقيني لاني مجربه
انا جربت كل الريجيمات اللي تسمعي واللي ماتسمعيش عنها
واكتشفت بعد طول عذاب ان الريجيم الاكيد والحقيقي هو
النظام
ايوه النظام اقرئي موضوعي باسم تجربتي الناجحه
وحتعرفي فعلا ان نظامك في الاكل وفي المواعيد والمحاسبه في الكميات
هو الريجيم الحقيقي فعلا اللي حيجيب معاكي نتيجه مرضيه
والملخص شرب ماء كتير - شرب واكل لبن وزبادي قليل الدسم
الرياضة 3 مرات بالاسبوع - شرب الشاي الاخضر الصيني
اكل البروتينات علشان بناء عضلاتك ودورها في حرق الدهون
اكل كل شئ بدون حرمان وبدون مبالغه يعني كميات قليله
ويوم في الاسبوع تاكلي حاجه حلوه اللي نفسك فيها
جربي اسبوع ومش حتخسري حاجه مش حتخسري الا وزن زايد
حقيقي جربي وقوليلي النتيجه انا مجربه ومتأكده
وللمساعده اشربي ملعقة طعام خل تفاح علي كوب ماء كبير
بعد كل وجبة وحتلاقي فرق كبير من غير ما تكتئبي من الريجيم
ولا تحسي في لحظه بالحرمان
واسألك الدعاء لابنتي الصغيره بالشفاء