حبيبتي رووج احمر لاتياسي ياقلبي

وابي انصحك حبي

ليه ماتشربين قبل كل وجبه شاهي اخضر بالزنجبيل والليمون والنعناع |\\\قبل \\\\


وبعد كل وجبه خذي ملعقه خل تفاح علىى كاس مويه واشربيه بعد الاكل مباشره

بتحسين وزنك ينزل غصب غصب غصب مو بكيفك مع مروور الايام

وحاولي تبعدي عن المعلابات

وبمااانك للحين صغيره

جسمك محتاج للفووواكهه والخضار

غيري غداك بشوربة خضار تشبعك وتحرق الدهوون

ول ربع من صدر دجاجه اولحمه مسلوقه

وعشاءك خليه خفيف لبنه وخبز بر
وشاهي او عصير او حليب

او لبن وخيار

او فوواكهه

حاولي تخلين عشااءك خفيف

وبالفجر قبل ترووحين المدرسه

حطي علىى كاسة المويه عصير ليمون

تحرق الدهوون

وحاولي بالمدرسه

تاخذين وياااك من البيت بسكوت نخاله اوو تووست بالبنه وعصير اناناس سيزر اوو الربيع

ولاتنسين السلاطه مع الغداء

سوي رجيم معتدل بتنحفين وربي بدون ماتحسين

مجرد ماتحسين بجووع

اكلي خضار خس جرجير طمااطم خيار


لكي ودي

ويارب تنحفين وننحف جميع

اذا نحفت الحين وانتي صغير يمديك تثبتين وزنك

قبل ماتتزوجين وعيال وحوسه

لك ودي

شدي حيلك ولاتياسين ابدددد

وخلىى الاكل اخر اهتمامتك

واهتمي بالاكل الصحي

وغيري عاداتك

وشدي الهمه

لك دعائي

لاتنسين زورينا ...<<<مشتهي زياره ههههههههه

اختك ...